DETAILS, FICTION AND สร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับคนที่กังวล ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นอย่ารอจนกระทั่งคุณรู้สึกกระหายน้ำ พยายามเติมปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ